Esporão, tratamentos simples vão te livrar da dor no calcanhar




3 tratamentos simples vão te livrar da dor no calcanhar

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É muito possível que depois de um longo dia de trabalho, você sinta uma dor aguda na área do tornozelo, do calcanhar e das solas dos pés . Pode ser um esporão e isso deve ser erradicado o mais rápido possível. Um estímulo é o acúmulo de cálcio na área do calcanhar e que normalmente acaba afetando toda a extremidade inferior. Isso acontece devido à falta de movimento do pé, ou seja, quando um está sentado por um longo tempo em um só lugar. Para eliminar essa sensação desagradável de dor, é necessário que você realize essas 3 etapas simples.

Mude sua dieta para uma mais saudável

Para reduzir o nível de cálcio que tende a se acumular no nosso corpo, é necessário consumir alimentos ricos em magnésio, porque este mineral quando entra no nosso corpo regula o nível de outros minerais. Por outro lado, seria ótimo adicionar à nossa ingestão diária muitos alimentos alcalinos que não só irão erradicar o esporão do calcanhar, mas também prevenir o câncer no futuro.

Tratamentos simples para o esporão

Estes são os alimentos alcalinos que você deve consumir diariamente em quantidades proporcionais, individualmente ou nas receitas que você gosta:


  • Brócolis
  • Repolho
  • Aipo
  • Folhas de beterraba
  • Pepino
  • Dentes de leão
  • Berinjela
  • Feijão
  • Alho
  • Cebolas
  • Pimentas
  • Tomate
  • Espinafre
  • Agrião
  • Maçã
  • Abacate
  • Mirtilos
  • Morangos
  • Coco
  • Framboesas
  • Cerejas
  • Limão
  • Melão
  • Pera
  • Abacaxi
  • Passas
  • Amêndoas
  • Castanhas

Execute massagens aos seus pés todos os dias

Outra das melhores maneiras de erradicar o problema do esporão é realizar massagens na área dolorosa todas as noites, de modo que o músculo seja estimulado e o desconforto se dissipe pouco a pouco. Você pode começar com óleo de coco e deixar uma camada de líquido denso no calcanhar por 10 minutos antes de massagear novamente, de modo que ele penetre com sucesso na pele e produza efeitos rapidamente.

Outra opção bastante viável é fazer as massagens com ervilhas secas, óleo de tomilho e alecrim. Você mistura os ingredientes, despeja algumas gotas no calcanhar e executa a atividade. É importante saber que essas fricções devem ser feitas antes de dormir para que o pé esteja em repouso e no próximo dia você perceba os melhores resultados.

Caminhe por um período de tempo diariamente

A caminhada é muito importante, porque é naqueles momentos em que seus pés têm mobilidade e podem dissipar o acúmulo de cálcio no esporão. Se você anda todas as manhãs por meia hora e depois pelas tardes por 20 ou 40 minutos, a saúde de seus calcanhares irá melhorar mais cedo do que você imagina.

 

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