Maneiras fáceis de queimar gordura todos os dias sem passar fome




Dietas para queimar gordura todos os dias sem passar fome

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São inúmeras as dietas que surgem diariamente prometendo milagres para quem quer perder peso rapidamente e sem muitos esforços.

Claro que, muitas delas também vêm regadas de produtos e remédios caríssimos, que nem sempre cabem no bolso da mulherada.

Muitos hábitos simples do nosso cotidiano podem ser mudados para funcionar como aliados na perda de peso.

A mudança de certos temperos, ingestão de quantidades corretas de calorias, redução do hormônio de abastecimento da gordura, praticar poucos minutos de atividades físicas, como uma simples caminhada, cuidar do seu astral, beber muita água e até mesmo dormir bem, podem interferir nessa saga do peso ideal.

O grande segredo é sempre manter a disposição e buscar ser mais saudável, assim conseguindo enxugar aqueles quilinhos extras.

Neste artigo vamos mostrar oito dicas úteis para perder gordura corporal todos os dias sem passar fome e sem perder horas na academia.

1. Beba bastante água

Beber muita água ajuda a queimar gordura

Pode até parecer maçante mas manter-se hidratado é um fator simples que pode interferir muito na perda da gordura.

Beber muita água é essencial para manter o metabolismo funcionando corretamente.

2. Tenha boas noites de sono

Uma boa noite de sono emagrece

Sim, dormir bem também faz parte desse combo funcional para queimar gordura!

O ideal é dormir de 7 a 8 horas diariamente, pois dormir mal diminui o ritmo do metabolismo, interferindo diretamente naquelas gordurinhas indesejadas.

3. Caminhe sempre que possível

Caminhada ajuda a queimar gordura

Tente trocar percursos que fazem parte da sua vida e geralmente faz de carro por uma caminhada a pé.

Como as idas ao mercado, banco e etc.

Pode parecer pouco, mas assim já irá queimar um pouco mais do que ficar parada.

4. Inclua frutas secas na alimentação

Frutas secas ajudam a queimar gordura todos os dias sem passar fome


É possível inserir castanhas, uvas passas, amendoim, amêndoas em muitas refeições, como: saladas, iogurtes, bolos caseiros.

Elas são consideradas carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo e ainda têm poder antioxidantes.

5. Corte o açúcar

Corte o açúcar para queimar gordura

Sem dúvidas o açúcar refinado é um dos maiores vilões para quem quer perder gordura corporal.

Ele não possui nenhum nutriente e só engorda, pois eleva os picos de insulina no organismo, estimulando o apetite e favorecendo o armazenamento de gordura.

Então “XÔ AÇÚCAR!”

6. Tenha atenção aos rótulos dos alimentos

Fique atenta aos rótulos de alimentos

Aquela barrinha que às vezes parece saudável pode conter ingredientes que não são bons para perder gordura, como o açúcar e farinha refinada branca.

7. Prefira grãos integrais

Grãos integrais ajudam na perda de peso

Inclua na sua alimentação pães integrais, aveia, arroz 7 grãos, e troque massas e macarrão por batata doce, mandioca e outros tubérculos.

Eles são muito mais saudáveis e com certeza sentirá uma enorme mudança na balança com essa alteração no seu dia a dia.

8. Consuma mais chás

Beba mais chá para emagrecer

Muitos chás ajudam a acelerar o metabolismo e podem te manter saciada por mais tempo.

O chá de hibisco, o verde e o branco são os mais famosos e fácies de ser encontrados.

Eles auxiliam na perca de gordura e ajudam em outros fatores da sua saúde. Mas lembre-se de sempre pesquisar os efeitos colaterais antes de consumi-los.

 

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